おじさんになって体力がなくなった!

おじさんになって体力がなくなったことを痛感しています。
若い頃は、階段の上り下りも楽々できたし、長距離を走ると息切れしたりしましたが、今は全く平気です。しかし、年齢を重ねるにつれて疲れやすくなったような気がします。
特にデスクワークをしている時や家事をする時に感じることが多いですね。以前は、一時間くらいパソコンの前に座っていても大丈夫でしたが、今は三十分以上同じ姿勢でいると腰に痛みを感じます。
これは運動不足が原因かと思っていました。そこで、久しぶりに近所の公園を散歩してみました。すると、全く歩けません。たった数分歩いただけで足がガクガク震えて歩くことができなくなってしまったのです。しかも、汗だくになってしまいました。やはり運動不足が原因でしょうね。
でも、そんな私にも運動はできるようになりました。それはヨガ教室に通うことです。最初は週に二回通っていたのですが、だんだんと通う日数が増えていき、今ではほぼ毎日通っています。先生の教え方はとても丁寧なので初心者の方でも安心ですよ。何よりも楽しく続けられるのが一番ですからね。
また、ジムにはプールがあるところが多いでしょう?私は水泳が大好きなんです。最近は忙しくてなかなか泳げていないのですが、週一回は必ずプールに行くようにしていますよ。そして、少しダイエットにもなると思います。
これからますます寒くなる季節になりますよね。寒い冬こそ体を温めるためにお風呂に入りたいところですが、湯船に浸かっているとついウトウトしてしまいがちです。そんな時には、この入浴剤を使ってみるといいかもしれません。
最近流行っている炭酸入りバスソルトを使えば、体の芯まで温まりながらリラックスすることができますよ。
血行が良くなるため肩こり解消効果もあるそうです。寒い冬の時期に嬉しいアイテムではないでしょうか。
もちろん夏場であっても、お風呂に入るのは気持ちの良いものですよね。ただ、暑い時期には熱いお湯に入ってしまうことがありますが、それだと逆上せてしまいやすいんですよね。だからといって冷たい水に入ると今度は風邪を引いてしまいかねないので注意が必要です。

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